In-balans Yoga

Yoga

De combinatie van kracht opbouwende (yang) en diep ontspannende (yin) yoga.

Een balans tussen stil en dynamisch, langzaam en snel.

Waar yang een daadkrachtige, resultaatgerichte energie is, is de yin een zachte, voedende en verbindende kracht. Om in balans te komen en te blijven hebben we zowel yin als yang nodig.

Yang yoga is een krachtige, spier opbouwende yoga vorm waarbij je onder andere je ademhaling naar een gelijkmatig ritme brengt, als een soort mantra, om je aandacht naar binnen te brengen. Voor focus, kracht en ook om te voelen of je iets forceert in je lichaam.

Yin yoga is een yogastijl waarin diepe ontspanning, mindfulness, soepelheid van het bindweefsel samenkomen. Het vermindert stress, je wordt soepeler, je stimuleert de meridianen en vertraagt het verouderingsproces. Yin is een tegenhanger van ons hectische leven. Je leert om de grenzen van je lichaam weer te voelen.

Waarom in-balans yoga?

We leven in een maatschappij die heel yang is; we hebben het druk met deadlines, afspraken, de kinderen enz., waardoor we ons sneller op ons gemak lijken te voelen bij een krachtige vorm van bewegen, zoals yang (power) yoga.

En dat is logisch, want Yang yoga helpt om de focus te verplaatsen van je hoofd naar je ademhaling en lichaam.

Bij yin yoga gaat het juist om de ontspanning, het loslaten en tot rust komen.

Door deze twee samen te voegen kom je niet gelijk van een drukke buitenwereld in een totaal ontspannen sfeer, je krijgt de ruimte jezelf en je lichaam echt te ontspannen en weer op te laden. Je krijgt de ruimte om weer in balans te komen.

Vanaf september start de in-balans yoga; je zult merken dat je met elke les dichter bij jezelf komt, fysiek maar ook op spiritueel gebied. Iedereen kan op zijn/haar niveau in-balans yoga beoefenen. Voor iedere houding zijn er verschillende opties welke tijdens de les worden aangegeven. Alles is goed en jij bepaalt zelf waar jouw grens ligt.

Na 3 maanden zul je versteld staan van je eigen lichaam.
Kom het gewoon ervaren, yoga is all about practice!

Wanneer: elke woensdag avond van 19:30 t/m 20:45 (75 min)

Kosten: €200,00 voor een half jaar

Uitleg Yoga

Yoga betekent: ‘ samen verenigen’ en brengt lichaam en geest in harmonie (totaalbalans)

In balans of onbalans?

Uw lichaam geeft vaak de eerste tekenen van uit balans zijn, door middel van pijnen, spanningen en andere klachten. Uw lichamelijke en/of geestelijke balans is dan verstoord en afvalstoffen hebben zich opgehoopt op bepaalde plaatsen in het lichaam. Een gebrek aan ontspanning en rust zuigen onze gezondheidsenergieën weg, waardoor u een gemakkelijke prooi bent voor ziektes. Door middel meditatie en yoga-oefeningen kunt u deze balans vaak weer herstellen

Onbalans uit zich in:

  • gewrichts- en spierpijnen
  • ontstekingen
  • vermoeidheid
  • longproblemen
  • lever/galproblemen
  • hoge bloeddruk
  • menopause
  • onvruchtbaarheid
  • problemen met afvallen
  • eczeem
  • spijsverteringsproblemen
  • chronische aandoeningen
  • ongezonde gewoontes zoals roken
  • etc.

Yoga

Maar ook bij geestelijke problemen zoals:

  • rouwverwerking
  • communicatieproblemen
  • hartzeer
  • inzichtproblemen
  • stress, angst, spanning
  • ervaren van chaos in het leven.

Door middel van juiste voeding, energiebehandelingen , massage of meditatie en yoga-oefeningen, kunt u deze balans vaak weer herstellen.