Meditatie  en mindfulnesscursus

Tijdens de meditatie en mindfulnesscursus leert u dat geluk  een gevoel is dat niet op straat ligt maar een onderdeel vormt van onszelf. Door naar onze intuïtie te luisteren en onze eigen zuivere doelen na te streven vinden we de rust en het geluk in onszelf. Meditatie kan u daarbij uitstekend helpen omdat meditatie invloed  heeft op lichaam en geest.

Talloze cursisten hebben al ervaren hoe u meer welzijn en een hogere kwaliteit van leven kunt bereiken met deze meditatietechnieken.

Meditatie cursus

Meditatie verandert uw leven

  • verwarring wordt helderheid
  • vastzitten verandert in vrijheid
  • ontevredenheid verandert in geluk
  • onrust verandert in kalmte.

Alle meditatietechnieken delen dezelfde uitgangspunten:

  • richten van de aandacht op het   huidige moment ontwikkelen van een bewustzijn dat licht, onbelast, gevoelig  en helder is begrijpen van de krachten die ten grondslag liggen aan ons handelen, spreken, onze relaties en overtuigingen met als doel inzicht te verkrijgen.
  • niet alleen in het eigen ik geïnteresseerd. Mededogen is het fundament van liefde, integriteit en respect.

Cursusinhoud

Er komen verschillende soorten meditaties in onze cursus aan bod, met extra aandacht voor persoonlijke ontwikkeling. Je wordt begeleid door ervaren gediplomeerde therapeuten.

Door middel van meditatie en oefeningen:

  • voelt u zich beter in balans
  • Verhoogt u uw persoonlijke kracht en effectiviteit.
  • Verminderen gevoelens van stress, vermoeidheid en frustratie.
  • Verbetert de lichamelijke en geestelijke gezondheid en bent u eventuele toekomstige problemen voor.

Enkele onderwerpen uit de cursus:

  • Ademhalingsoefeningen
  • Ontspanning en actieve inspanning
  • Mindfulness, aandachtstraining
  • Affirmaties en integratie van hersengebieden
  • Communicatie en assertiviteitstraining
  • Omgaan met emoties en stress
  • Beschermen en afvoeren van belasting
  • Aarden ofwel gronden
  • Eigen energie opladen en zuiveren
  • Mantrameditatie
  • Concentratietechnieken
  • Inzichtmeditaties, reflectie
  • Meditatie in beweging
  • Doelgerichte meditaties om uw processen te ondersteunen
  • Chakrameditatie
  • Geleide meditaties

Meditatie is een sleutel tot zelfontplooiing waardoor u optimaal functioneert. Dagelijks 15 minuten mediteren kan uw leven al aanzienlijk verbeteren. Iedereen kan het leren. Wat u nodig hebt is de juiste houding, bereidheid om te leren, geduldig ,open en aanvaardend te zijn en wij reiken u de inspiratie om steeds weer opnieuw te beginnen en te groeien.

Cursusinformatie

  • De cursus wordt  gehouden in een tweewekelijkse frequentie.
  • Deze bijzondere meditatiecursus bestaat uit 23 avonden
  • Tijdstip: 19.30 tot 21.30 uur.
  • De kosten  bedragen €720,00.

Sta met meer balans in het leven en ervaar ook alle bijkomende voordelen:
meer energie, een betere bloeddruk, lager cholesterolniveau, een gezonde spierspanning en hartslag, beter omgaan met stress en een diepere ademhaling zijn een paar voordelen die mediteren u brengt.  U bent eventuele toekomstige problemen voor doordat u uw lichaam en geest beter leert kennen en aanvoelen.

Een verhoogde mentale kracht geeft u een betere focus en een groter concentratievermogen.
Helder denken leidt tot beter beslissingen, meer creativiteit.

Een betere beheersing van uw gevoelens en emoties leidt tot een verbetering van uw sociale leven en uw functioneren. Er ontstaat meer innerlijke rust, plezier en tevredenheid.